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【西洋梨身型、下肢靜脈曲張，中醫師教你對症居家保養術】
邁入中年，還來得及打造容易減肥的基礎體質嗎？答案是可能的。中醫師楊世敏建議進入更年期的大人，可先調理身體的各項功能，發揮排毒、修護、循環功能，體重自然減輕，身體也會更健康。他建議4種居家築基法，可從「敲膽經」開始。沿外側褲縫線、由上而下拍打腰臀處，可消大腿及小腹贅肉，又具有防癌效果。
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【有運動卻不長肌肉，問題出在哪？專家曝3大原因】#慢養功能肌力
雖然現在許多人都意識到運動的重要性，
每日公園裡也能看到許多長輩在活動，
但多數都在甩手、拍打和走路。
但專家說，「這些都不夠！」
中年後如果還想要走得遠、跑得動，
偶爾與朋友一起出遊，
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最近疫情嚴峻，來吃點養生健康的料理吧～
煮熟後的山藥，對免疫力有一定的幫助💯💯
搭配上雞腿肉補充蛋白質🍗
燒至入味的醬汁充滿雞肉的鮮美
加上山藥天然的潤滑功能
滑嫩順口、清脆鹹香好下飯🍚
絕對是一道非常美味又暖胃的佳餚🤤
🥬食材
🔸去骨雞腿肉
🔸蒜頭
🔸辣椒圈
🔸蔥段
🔸山藥
🔸蔥綠
🧂調味料
🔹米酒
🔹胡椒
🔹糖
🔹醬油
🍳作法
1️⃣ 熱鍋下油放入切塊雞腿肉煎炒，依序放入拍打蒜頭、辣椒圈、蔥段持續翻炒
2️⃣ 倒入些許米酒、水、胡椒、糖、醬油調味，放入山藥靜置燒約8分鐘
3️⃣ 放入蔥綠後稍微翻炒即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#山藥燒雞
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