《 改變以後.....》
我覺得人決心要改變,是需要一個過程的。
由外表開始,以至生活小事.....
因為若沒有一點可見的持續提點,那一刻決心的火苗很快會消失。
所以想減肥就要大聲講🤣🤣🤣!讓自己沒有退的餘地,
想改變先自己看到!有refresh的感覺,心理上覺得走前一大步了,
開心.....樂意,就會繼續走下去。
💪💪💪💪💪
今年是很想很想reboot 自己的一年,就是想清洗疫情給自己的悶局。
所以減肥是開始,今年用的是舒服的方法。
上年明白了原理,也成功後(冬天失守了🤷♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️).....
今次就不再需要很辛苦。
今次是211+168(一星期盡量4-5天),一天open day是需要的~
然後是一星期5-6天的運動。
終於由失守時的29腰,慢慢回到27.....但我目標是上年的26.5,
體脂和體重呢半年無磅過了~因為我不在乎啦haaaa
我自己要的是自己望落瘦左和實際幼番就夠了~
人生不用太多數字去衡量自己~
然後事實上因為口罩,
我終於完了很多年都想漂到自己D頭髮好淺色的夢想啦!😘😘😘😘😘😘🎊🎉
口罩是潮界恩物,是我朋友說的~HAAAAAA
😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈
因為口罩下會變靚左,我敢試很多不用的造型,因為事實上自己個樣係唔太襯好誇張既色,
但戴左口罩就可以啦!!!HAAAAA 🙋♀️🤠😆
可以著好多以前唔敢的衫,整一D想試但知唔襯既頭~
將來不用再戴口罩時,我就會回歸番我一個正常順眼的造型了~
所以有咩而家玩晒先!
好好利用呢段能改變的日子,
壯大自己的膽,加添自己的信心~~~heeee
戴口罩是既定事實,但換個角度又可以有好事發生呢~
😜
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily,也在其Youtube影片中提到,簡介|intro 認真減脂後2.5月後終於拍了Update影片!!本來打算出門吃個晚飯但卻心血來潮地拍了這支影片~所以光線沒有白天拍的那麼好~大家見諒哦~ - 2018年年前我一整個幸福肥肥到59KG,當時很常吃消夜和高熱量的東西,加上韓國冬天太冷了我完全進入了冬眠狀態沒有在運動ㅠㅠ 直到回香港看...
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媽媽我一直講話要減肥,但真係點都無動力,我唔想以後都成身肉呀😣!
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簡介|intro
認真減脂後2.5月後終於拍了Update影片!!本來打算出門吃個晚飯但卻心血來潮地拍了這支影片~所以光線沒有白天拍的那麼好~大家見諒哦~
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2018年年前我一整個幸福肥肥到59KG,當時很常吃消夜和高熱量的東西,加上韓國冬天太冷了我完全進入了冬眠狀態沒有在運動ㅠㅠ
直到回香港看中藥的時候才意識到我不再僅僅只是"微胖"了...最最讓我震驚和擔心的是我超高的體脂(快31%..)明明年紀也還沒有很大,但身體就被我搞成這樣...於是我下定決心要把體脂減到正常範圍
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最近蠻多朋友最近都說我瘦了一圈,聽到當然會很開心,但更開心的還是終於找到一個我覺得蠻舒服也不會搞跨身體的減脂增肌方法~-
影片中跟大家分享的是我自己的經驗和心得,但我相信是身體的管理每個人都可以用不同方法來接近目標哦~我們一齊加油~
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不想引起誤會惹麻煩,療程就不分享了。見諒。這支影片只是單純分享,沒有任何合作/置入。
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我有在喝幾種不同的蛋白粉,前排子常喝的叫Total Soy。在IHerb搜就很容易買得到~我對蛋白粉不太挑,只要味道不太假或嘔心就可以。但是在買之前我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行 (所以首先要知道自己的基礎代謝率是多少=去做In body)。我的基礎代謝率是在1250卡左右,所以我重訓增肌是為了提高代謝率,而減脂用的原理是卡路里赤字。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買充品哦~
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