#格格便当 25/5/17
#BentoForHerHighness
- #煎带子
- #番茄大葱辣椒炒虾
- #角瓜炒虾米鸡蛋
- #清烫羊角豆
- #豆浆日晒香菇味噌汤
- #白米_发芽黑米_有机黑藜麦_冷压初榨有机椰子油
- Pan Fried Scallop
- Tomato Onion Chilli Prawns
- Sautéed Loofah with Dry Shrimps and Eggs
- Homemade Soya Milk Sun Dried Mushroom Miso Soup
- Blanched Lady Fingers
- White Rice_Germinated Black Rice_Organic Black Quinoa_Virgin Cold Pressed Organic Coconut Oil
今日便当，看似丰富，其实都是清冰箱菜，基本上为几天来组便当的剩余材料。因为想让父皇近期都喝到味噌汤，但又不嫌单调，一直要思考变化，今天加入了豆浆，当然是自制的，80%有机黄豆+20%有机红腰豆。豆浆和味噌很搭的，汤头会浓郁，父皇刚刚告诉我，味道很棒哦！
至于昨天那个很劲爆的辣椒酱，听朋友的话，加上些番茄丁，辣椒酱只加一小撮，结果完全发挥了辣椒酱的美味，终于还它个清白了，昨天是本母后不会驾驭啦，妄费了好友一番手作心血。角瓜则用前晚蒸干贝的汁做的，好料不浪费。
今日便当似乎是达到了50%蔬菜、25%蛋白质、25％谷类，再加上少许好油的完美组合。
一天至少一餐吃好的，食材尽量多元，但是料理方法可以尽量简单，尊重原味，五颜六色，给身体补充营养，增加活力。
勿勿做便当后，洗头上班，虽然很趕，但是当父皇告诉我便当好好吃时，一切都值得了。
明天正式放假了！
My aim is to prepare at least one good and nutrient dense food in a day for my hubby who always dine out. Today bento is as close to the ratio of 50% veggies, 25% carbo, 25% protein with a dash of healthy oil and fermented food. Missed out the natto in this photo.
#ConnieGo格格便当
#PanFriedScallop
#TomatoOnionChilliPrawns
#SautéedLoofahwithDryShrimpsandEggs
#HomemadeSoyaMilkSunDriedMushroomMisoSoup
#BlanchedLadyFingers
#WhiteRice_GerminatedBlackRice_OrganicBlackQuinoa_VirginColdPressedOrganicCoconutOil
