Siapa PERUT & PINGGANG naik tiba2 bulan puasa ni,
jom cuba cara plank utk KEMPIS & KECILKAN semula bahagian tersebut👍🏼💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🏃🏻♂️
Buat di rumah shj, sebelum berbuka puasa ya👌🏼😃
CEPAT KURUS dgn PLANK?😱💃🏻💃🏻🕺🏻
✅buang lemak perut
✅buang lemak pinggang
✅buang lemak lengan
✅buang lemak paha & seluruh kaki
✅buang lemak punggung
✅buang lemak upperback
😍😍😍 (lakukan 10 atau 20 rep x 3 set)👍🏼
Jom cuba kaedah ini walau dimana anda berada!👍🏼😃
#odiefitness #plank #aerobic #zumba #dance #dancer #zumbalove #zumbafitness #zumbadance #zumbalife #zumbaaddict #zumbafun #zumbawithhanimjoufry #senamrobik #aerobik #senaman #senamsihat #diet #slim #fit #healthy #lifestyle #sihat #kurus #jomkurus #nakkurus #kuruscepat #ramping #perutkempis #valet #valetkurus #gym #hiit #crosstraining #fitness #fitfab #fitcamp #fitmalaysia #fitnessmalaysia #fitforlife #weightloss #exercise #plateau #flatabs #perutkempis #abs #abscrunch #fatcrying #routine #arms #bodytoning #bodystrengthening #enjoy #fun #happy #gym #park #taman #sukan #riadah #jogging #larian #run #funrun #briskwalk #jalankaki #indoor #workout #outdoor #life #siscuba #cikgu #chegucuba #cheguaerobik #harisukannegara #bangkitbersama #negarakubersukan #hsn #hsn2017 @hanimjoufry
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「jalankaki」的推薦目錄:
- 關於jalankaki 在 Hanim Joufry Facebook 的最讚貼文
- 關於jalankaki 在 Hanim Joufry Facebook 的最佳解答
- 關於jalankaki 在 Hanim Joufry Facebook 的最佳解答
- 關於jalankaki 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於jalankaki 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於jalankaki 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於jalankaki 在 JalanKaki.com - Home - Facebook 的評價
- 關於jalankaki 在 haealing#jalankaki - YouTube 的評價
- 關於jalankaki 在 Jalan Kaki Ke Bus Stop Di Hiroshima Japan - Pinterest 的評價
jalankaki 在 Hanim Joufry Facebook 的最佳解答
Malas nak jogging? Boleh tukar aktiviti kardio utk susutkan berat badan dgn aktiviti bersama keluarga & rakan2 spt bermain bola, badminton, tennis, berbasikal, berenang & lain2 lagi👍🏼😃
.
Our cross training today! It’s football!⚽️🏃🏻♂️🏃🏻♀️
We just bring a ball & kids easily get attracted to it!
😂😂🤣
#football #crosstraining #odiefitness #friends #friendship #family #aerobic #zumba #dance #dancer #zumbalove #zumbafitness #zumbadance #zumbalife #zumbaaddict #zumbafun #zumbawithhanimjoufry #senamrobik #aerobik #senaman #senamsihat #diet #slim #fit #healthy #lifestyle #sihat #kurus #jomkurus #nakkurus #kuruscepat #ramping #perutkempis #valet #valetkurus #gym #hiit #crosstraining #fitness #fitfab #fitcamp #fitmalaysia #fitnessmalaysia #fitforlife #weightloss #exercise #plateau #flatabs #perutkempis #abs #abscrunch #fatcrying #routine #arms #legs #thigh #bodytoning #bodystrengthening #enjoy #fun #happy #gym #park #taman #sukan #riadah #jogging #larian #run #funrun #briskwalk #jalankaki #indoor #workout #outdoor #life #siscuba #cikgu #chegucuba #cheguaerobik #harisukannegara #bangkitbersama #negarakubersukan #hsn #hsn2017 @hanimjoufry
jalankaki 在 Hanim Joufry Facebook 的最佳解答
Nak KAKI KURUS lagi dari tiang lampu pun boleh👍🏼💃🏻🕺🏻😍 #macamKPoptu
But first, kecilkan paha dulu (kerana bahagian kaki lain akan susut serentak) dgn kaedah mudah ini>>>
✅ side lunges
✅ squat
✅ knee up
✅ side knee touch
*pastikan lutut diangkat pada/melebihi paras pusat (belly button) atau lebih tinggi lagi utk kesan yg cepat👍🏼😃
*bonus: ada abs cruches utk kempiskan perut juga dlm kaedah ini🤗
Jom cuba!!!👯♀️🕺🏻
#odiefitness #aerobic #zumba #dance #dancer #zumbalove #zumbafitness #zumbadance #zumbalife #zumbaaddict #zumbafun #zumbawithhanimjoufry #senamrobik #aerobik #senaman #senamsihat #diet #slim #fit #healthy #lifestyle #sihat #kurus #jomkurus #nakkurus #kuruscepat #ramping #perutkempis #valet #valetkurus #gym #hiit #crosstraining #fitness #fitfab #fitcamp #fitmalaysia #fitnessmalaysia #fitforlife #weightloss #exercise #plateau #flatabs #perutkempis #abs #abscrunch #fatcrying #routine #arms #legs #thigh #bodytoning #bodystrengthening #enjoy #fun #happy #gym #park #taman #sukan #riadah #jogging #larian #run #funrun #briskwalk #jalankaki #indoor #workout #outdoor #life #siscuba #cikgu #chegucuba #cheguaerobik #harisukannegara #bangkitbersama #negarakubersukan #hsn @hanimjoufry
jalankaki 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
jalankaki 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
jalankaki 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
jalankaki 在 haealing#jalankaki - YouTube 的推薦與評價
haealing#jalankaki. 10 views10 views. Jun 8, 2022. 1. Dislike. Share. Save. dairy ranii. dairy ranii. 43 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
jalankaki 在 Jalan Kaki Ke Bus Stop Di Hiroshima Japan - Pinterest 的推薦與評價
2019 Mei 31 - Jalan Kaki Ke Bus Stop Di Hiroshima Japan. Untuk kesini, harus melintasi komplek perumahan terlebih dahulu. ... <看更多>
jalankaki 在 JalanKaki.com - Home - Facebook 的推薦與評價
Jl. Kotamas Asri Belakang No.2, Cimahi, West Java, Indonesia 40525. Get Directions. 20 people checked in here. http://www.jalankaki.com/. +62 852-2141-1234. ... <看更多>