你有冇試過哥爾夫球肘?網球肘?
好多時係因為前臂筋膜過緊而引致的炎症⋯⋯
常利用按摩球作前臂筋膜放鬆,有效預防及舒緩有關痛症!那當然必須持之而行,有時間就做就最理想😉
按摩球絕對係你居家旅行必備之品😊
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【滾筒、按摩球要壓多深】
滾筒、按摩球常用來放鬆肌肉、筋膜等
『已經很賣力滾或壓還是覺得很緊繃』
其中一種原因是當過度給身體一個『過大』的外力,身體會『更緊張』,而緊張的方式就是聳肩、肌肉整個縮起來
因此在做滾筒或按摩球放鬆時,確保按壓的程度是『自己可以放鬆、但又有點痠跟緊的感覺』
若起初肌肉真的太過緊繃,也可以靜態地按著單一個點、放著一段時間,讓身體逐漸適應、慢慢放鬆,先不以滾動的方式
更多圖片、文章: https://www.instagram.com/chenhc82/
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運動是一種癮,
好像會不知不覺愛上它。
可以兼顧按摩的運動器材
Head Fitness:
https://bit.ly/2Sue0Vm
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#fitness #workout #massageball #yogatime #運動器材
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