關於 peakperformance ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

CLIENTS RESULTS:

What makes the biggest difference between the BEFORE & AFTER?
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1. Set up correct calorie intake
2. Consistent training
3. Consistent clean food intake
4. Minimise alcohol intake
5. Quality rest & low stress lifestyle
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Accuracy, Consistency & Quality

身形轉變最重要的元素:
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1. 計好正確的卡路里攝取量
2. 持續的訓練
3. 持續高質素的飲食
4. 減少最低的酒精攝取量
5. 高質量休息和低壓力指數
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大家好～我們也一陣子沒有發運動心理的應用技巧了
之前，我跟大家介紹「葉杜理論」（倒U曲線）
是指人在壓力程度最適中時，會呈現最好的表現及效率
然而，每個人的最佳表現，可能是在不同壓力分數下出現的
有些人在壓力分數4-6時，有最佳表現；有些人則是5-9
那麼我們要怎麼找出自己的倒U曲線呢？

大家可以拿出紙筆來一起練習喔！
大家可以透過上述表格，
寫出自己最好／最差的表現時，是什麼情境？
壓力分數是多少？
當下有什麼生理、想法、情緒反應？
這樣就可以畫出我們自己的倒U曲線囉！

其實畫出來後，還有一個更重要的地方！
我們可以找到在最佳表現時，我們的生理狀態、想法是什麼？
當我們表現不好時，我們的生理狀態、想法又有什麼不同？
透過這樣的覺察可以幫助了解自己當下狀態
進而作出適當的調整！

大家可以花5-10分鐘的時間回憶一下，感受一下自己的狀態～
或許在下次比賽時可以順勢做出有效的調整喔！
有什麼疑問或心得，都歡迎大家跟我們分享～

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Big Nene lanciao!

Exactly one more month left and
'LAN QIAO' Best friend Namewee 黃明志 is COMING for #DLTheCHOSEN CONCERT this 29th June 2019! Are you? Limpeh faster buy tickets leh!!

OFFICIAL ANNOUNCEMENT
http://www.dlthechosen.com/

LOG INTO: https://premier.ticketcharge.com.my/shows/show.aspx…
Promocode for 10% Discount: #PromoDennisLau

DENNIS LAU & FRIENDS - THE CHOSEN CONCERT 2019
Date: 29th June 2019
Time: Show Starts 8pm, VVIP Lounge Pre Cocktail 7pm
Duration : 2 hours + / 120 mins +
Venue : MEGA STAR ARENA @ VIVA MALL
Capacity : 2500 Pax

Guest Artistes:
@nameweephoto 黃明志
李佩玲 Jeryl LPL
Lee Elaine
Fara Dolhadi 姂喇
@namathemusic (Asia's Got Talent 2019 Finalist)
Dewi Liana Seriestha
Aisyah Aziz
Dennis Yin
#JimmySax

Music Director :
Aubrey Suwito

Show Producer :
Jennifer Thompson

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http://www.dlthechosen.com/
https://premier.ticketcharge.com.my/shows/show.aspx…
Promocode for 10% Discount: #PromoDennisLau
5 tickets categories for #DLTheChosen Concert on 29th June 2019:
RM999 VVIP. (VVIP - Access to Pre Cocktail Party before Concert @ 630pm + After Party @ Yamaguchi Fish Market, KL)
RM499 VIP
RM299 PS1
RM169 PS2
RM99 PS3 * A portion of ticket proceeds will go to Teach For Malaysia (https://teachformalaysia.org/) in support of its mission to end education inequity

Sponsors / Partners :
Sunquick Malaysia UCSI University RADIANCE DIAMOND Adrian Wee
Solaris Music Entertainment Teach For Malaysia Mega Ultimate IFLIX Oxwhite Zung Heng Tomaz Shoes SBS Group redONE Mobile RED By Sirocco Proshare

Official Medias:
Musang King Channel 吉隆坡美食猎人 Gourmet Hunter KL Nuyou Malaysia Shariffah Nadia Alhabshi Azliza Ahmad Tajuddin FEMALE Magazine Malaysia Cosmopolitan Malaysia Rileklah.com 88razzi.com

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