健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕
傑會不斷提醒我
「要學會不依賴護具,
過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」
重訓時很容易在乎槓鈴上的數字
卻疏忽動作的品質
(當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們)
雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️♀️
學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪
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在訓練時調整自己的問題時
很容易緊張,需要很多勇氣踏出舒適圈
ItsYou Studio的服飾很舒適延展性好
不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
ItsYou讓我可以更自在、有信心的接受挑戰 ⭐️
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Back at @avakasfitness after 4 days of constant eating and slothing. Fat die me.
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LOOK AT MY CALVES FLEX!!! 25 reps on each leg x 3 sets with 15kg barbell. 💪 a bit more tricky on my left side coz I keep feeling minor pain surrounding the knee (from previous injury) instead of the targeted muscle areas. Took my time and make every rep count.
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People always ask if I repeat my wardrobe/outfits for work... Well, I’ve had this staple white tube peplum top in my wardrobe for a few years now, it has to be one of my favourite go to pieces. It goes so well with a midi skirt, pair of skinny jeans or in this case wide leg pants... Of course we wear things more than once! It’s a matter of finding something that is classic and versatile, then varying it up with complimentary pieces here and there.
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