其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。 用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌 效果 事半功倍。 ... <看更多>

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讓我寫這封信，給還沒開始 健身 前的我自己。嗨，你好嗎？你喜歡現在的自己嗎？當別人問起你是否健康，你絕對不會說自己是體弱多病。 ... <看更多>

從小到大常常被說太瘦，加上我身高高，看起來又比一般人還要更瘦，去年6月想說去健身房運動，因為疫情在家也沒事做，我進健身房的時候身高190體重72體 ... ... <看更多>

個人覺得跑步真的是最好的減脂方式雖然真的非常的無聊但時間拉長效果真的很好 ... PussySucker: 大叔年紀、一年半、佛系健身天生神力無誤07/20 18:10. ... <看更多>

減掉身上過多的脂肪，通常燃燒卡路里是一項十分艱辛的過程，大多數人都認為每天 ... 當你習慣每組健身次數為12-15下時，肌肉會逐漸記住運動能量，產生的效果也會日漸 ... ... <看更多>

老實講我去健身房都不知道要怎麼練，都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變， ... 如果我可以在「一年後」瘦下來，那就是成功了， ... <看更多>