【 輪班 工作者】 調整生理時差，提升 睡眠 品質成大醫院安穩睡整合照護小組召集人／陳嬿今助理教授... ... <看更多>

Watch app裡設定好像只能固定時間，不知有沒有懶人法，可以自動偵測睡眠的APP先跟大家說聲新年快樂。看人yt介紹及網友推薦下載了auto sleep這套真的是適合懶人用的app ... ... <看更多>

... 所以原本的正常班也必須要調整成輪班制，本來我是覺得沒什麼，但是連續日夜雙週輪班了2個月之後，開始發現我的睡眠品質- 輪班,睡眠,障礙. ... <看更多>

長睡眠通常8-9點前後開始，有聽說長睡眠晚開始會容易夜醒，也有早到7-8點開始過，但總是很準 ... comit : 夫妻分上下半夜輪班度過地獄期 07/10 14:26. ... <看更多>