以前アップした合トレ３部作を１本のダイジェスト版にまとめてみました。背中、大胸筋、肩、上腕二頭筋のトレーニングを筋肉の動きがよくわかるように撮影しております。 コンディションの良い時の映像を残しておき...

皆さんこんにちは！今日は私の筋トレメニューと上半身トレーニングを紹介する事にしました！ 参考になればとても嬉しいです♪ Thanks for watching!!😊 Instagram: https...

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１１月１８日に開催されるNPCJWORLD LEGENDS CLASICC直前の最終トレーニングの様子です。 カーボアップ２日間してどれだけトレでパンプするかの検証動画。 最後はベンチプレスやベントロ...

ホステルグラドルこと緒方友莉奈です。 今後youtubeやwechat等で活躍していきます！ チャンネル登録よろしくおねがいします ! ＜本動画について＞ 編集して貰っている関係で、 撮影日と公開...

🌟吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中🌟 ■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m ■ Yo...

前回の動画の続きになります。全辺を見てから後編を見てもらえると流れがつかめて、いいと思います。 重さは自分にあった適度な重さから始めた方がいいと思います。 重すぎず軽すぎず、丁度いいぐらいの重さを選び...

今回のトレーニングも慶應大学テニス部のジムをお借りして、撮らせていただきました。 テニス部のみなさんも毎回快く撮らせてくれるので、感謝です。 今回のトレーニングでは、腕周りの筋肉強化が多いです。 元々...

女子会前にすこし時間があり、久しぶりにベンチプレスなどをやりました^_^ Instagram▶︎https://www.instagram.com/meruchi0131/?hl=ja Twitt...