ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて 行ったストレッチをご紹介します！✨ 今回の撮影は、 しなやかな身体というのがテーマだったので、 ほぐし/ストレッチをメインに 身体づくりしたんです🥰 やっぱ...

早速見てくださった方、買ってくださった方ありがとうございます！！！♡ みんなからのコメントがとっても嬉しくてウキウキしてます🤤 この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ ...

これ１本でOK！短時間でバランスよく運動したい方向けのエクササイズ、６分集中＆全力で行いましょう👍有酸素運動と筋トレを交互に行う事で筋肉を付けながら脂肪を燃やします🔥 【45秒運動して・15秒休憩す...

この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ 前回の初登場がみなさんのおかげで 好評だったみたいで..... 今回再びオファーをいただきました！😆🙏🏻 今回は しなやかな身...

あなトレーニングをたは日常で座ってばかりなのに、また座って筋トレするんですか？ トレーニングを立ってやるメリットとは！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https...

＼募集再開／7月4日20時59分まで 3日間限定！ ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら https://www.ogatore.net/ ◎内容 ・ここでしか見れない限定動画がみれる ...

今日は私のダンスレッスンの密着動画になります✨ 以前、踊ってみたシリーズはアップさせていただいたのですが、 どうせなら練習もお見せしたい！と思い 撮ってみました☺︎ 高校生の時にダンス部だったのと、...

理学療法士的目線でルーティンを組みました。太ももを中心に下半身を引き締めたい方へ。一緒にやってみましょうね。正しい努力は裏切りません。 リメイク前の過去動画 ・2年前のカエルトレーニング：https...

夏までに体を引き締めたい人、必見です！ 時間がない時にも短時間でお腹痩せエクササイズです。 ↓こちらもぜひ登録してね！ 🧘自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ” http...

夏に向けて、太もも頑張ろうぉおおお！！！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、...