腹肌 在 第一集 B 叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦! 2 Sep 2009 的影片資訊
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第二集內容: 9 Sep 2009 2A: 腹肌6舊定8舊 2B: 星級教練 Ryan,與余文樂拍軍鷄 Training,演唱會 Training,亞詩、何韻詩、Charmaine、方皓玟 2C...
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http://hk.myblog.yahoo.com/jw!MHk6bTGcFR5rUTTdSEmNzxE- 呢d Night, 由呢d組合創辦 逢星期四晚上十一點錄製.... 節目內容包羅萬有...
How I train my abs...
13 of 13 腹 1.Ball Single Leg Lift 健身球單腳前伸 鍛練目標 : 大腿前面肌肉 2.Supine Torso Rotation 仰臥軀幹轉動 鍛練目標 :...