いつものように脚・背中・胸の3パターンで体脂肪大幅カット10分筋トレを紹介します！今回はまず脚から。脚はスクワットとデッドリフトで20回ずつ交互に行い、3周行います。その間、休憩時間はなしです！筋肉に...

今日はジョイフィット24なんば元町で撮影兼トレーニングしてきました！僕はいつも筋トレ後に電動プロテインシェイカーを使って水素水割の抹茶プロテインを飲んでいます！ 撮影場所：ジョイフィット24なんば元...

6月17日（金）にHikosaemonさんのハッピーアワーが東京で開催されます！ご応募はこちら→http://goo.gl/0yiI2o 先日クリエイターデイ＠大阪は大盛況のもと終える事が出来ました！...

★「iCON CAST（https://icon-cast.com）」でのマッチングにより「foota」の提供で制作された動画です。 【foota】http://footajapan.com/ ◆f...

この懸垂サポートバンドは最高です！いつも懸垂は体力があるトレーニング前半でしか出来ませんでしたが、このサポートバンドがあれば体力がなくなったトレーニング後半でも効果的に広背筋を鍛える事が出来ます！もち...

脂肪を落として筋肉をつけることが出来ます。辛いカロリー制限や走ったりする有酸素運動・腹筋運動は必要ありません。私は食べるものを変えただけで走らず腹筋せず1日20分の運動だけでシックスパックを24年間維...

バンドを使うことで肩の安定性を保ちながらストレッチが出来ますのでよく筋肉が伸びます。体が固い人には特にオススメのストレッチです。バンドはbanggoodで買いました→http://bit.lc/4q0...

西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見！→http://musclewatching.com/exercise/2545/ バンドはbanggoodで...

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2016年1月に保育園で動きまわる女児を別な事をするため1分だけ洗濯機にいれて放置したニュースがありました。 対象の洗濯機がたまたま自宅で使ってるのと同じだったので その安全装置について、危険な部分...