最好聯繫我的方式 WEIBO: 許博淵Aaron Instagram/IG: yyyuan666 Facebook粉絲專頁 : 許博淵Aaron ___________________________...

今天帶來居家徒手訓練，主要針對臀腿+核心。懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動！(以下動作每個做45秒，中間休息15秒) . Sumo squat 相撲式深蹲 In and o...

在我們日常生活中我們都會用到弓箭步這個動作，不過很多時在競技場上我們會要求我們的身體做出一些不尋常的動作，很多時受傷就是在這種情況發生。今次介紹立體弓箭步訓練給大家，希望能夠幫到大家去增強下肢肌力和減...

New partner up workout video. What you need for this full body workout: * Rowing machine, * Glidin...

臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題， 是許多女孩的困擾， 然而每天通勤的時間就已經很長了， 沒時間去健身房怎麼辦？ 跟我一起用彈力繩完成以下動作， 不管是在家或是公園， 花15分鐘就可以達成訓練！ 影片...

女孩們最需要的下半身雕塑訓練！（完整運動清單在下面） 運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！ 無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態！ ...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE 你這一個月內正在服用的藥物有哪些？ 💊失眠藥 🗿抗憂鬱藥物 💉類固醇 . 如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「3...

你是否在做Lunge的時候不確定姿勢是否正確？ 希望這部影片能幫助到你！ 有任何問題歡迎在底下留言，我會回覆 ＾＾ 喜歡我的影片歡迎按讚加訂閱， 如果你喜歡這系列的影片，也歡迎告訴我～...

三個動作就可以瘦下半身！！ 1️⃣Knee up 2️⃣Squat 3️⃣Lunge 讓你邊跳邊瘦！ ↘️按右下角高清版 喜歡請幫我按讚👍並且分享給你的朋友喔！ #fitness #aerobic #...