每當我做這燉香菇,客人總是要寫下食譜,我只告訴他們怎麼做,都很驚訝,做法超簡單,但是味道真豐富,有高級餐廳的感覺,香噴噴入味的香菇我真喜歡。當開胃菜,小菜,跟肉或豆腐配菜都很適合,當你做菜時,只要把材料放在鍋裡煮一下自己完成的好菜,你也快來試試看吧。
https://www.youtube.com/watch?v=rTEstVboHMY
🍀#5/100日🙌 在YouTube的一百天挑戰(平日的每天食譜影片上傳)請你別忘了點擊按讚並訂閱我鼓勵鼓勵我喔!我不知道你有沒有要試試看的韓式料理呢?歡迎來建議你要看的菜哦~ 期待平日(週末我會做一些備份視頻)的每天見哦!
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❤ Korean table 언니식탁: 韓國餐桌
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過102的網紅CHA帶瑜去旅行,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家好 我是CHACHA 我是Shelly 我是仲哲 我們又來到了一百天挑戰計畫 真的很挑戰 現在外面氣溫是最冷11度的時候 就是寒流來最冷的時候 但我們還是在戶外 還是要運動 還好有這群夥伴 不然一個人的意志力 實在是無法堅持下去 尤其是又在這麼冷的時候 好冷唷~ 我們真的要脫掉外套運動了嗎...
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一百天挑戰 在 在台北的韓國餐桌 Facebook 的精選貼文
今天帶來第四個影片是辣椒醬燉雞蛋,香甜辣辣的醬汁和有彈性的半熟蛋搭配,不可能不好吃的,醬汁吃起來有一點像辣炒年糕,但是比較像配菜的感覺,試做過的朋友說一次可以吃5個,哈哈,做菜後直接吃很棒,可是放在冰箱裡一天後雞蛋比較入味更有彈性,熱熱吃冷冷吃都好吃,快來動手一起做吧
📌 請注意看三點小技巧 1. 怎麼做半熟的雞蛋,2.在不炸開軟蛋黃的情況下剝雞蛋,3.醬料的比例
✔️#4/100日🙌 在FB的一百天挑戰(平日的每天食譜影片上傳)
🍀 不知道你有沒有要試試看的韓式料理呢?歡迎來建議你要看的菜哦~期待平日(週末我會做一些備份視頻)的每天見哦!
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https://www.youtube.com/watch?v=Zxr9tTZC1ro
一百天挑戰 在 在台北的韓國餐桌 Facebook 的最讚貼文
早安,當#3/100日的菜,我帶你低熱量營養的減肥菜,當小菜,點心,配菜都適合。用微波爐簡單快婿做的,香香甜甜,煮熟的青椒口感和軟軟舒服的蒸雞蛋非常好的搭配,希望你喜歡,本來今天想上傳辣椒醬燉雞蛋,但是編輯太慢,我最好今天早上上傳這道,明天帶著雞蛋菜回來分享
https://youtu.be/1HReeeSOuE0
✔️#3/100日🙌 在FB的一百天挑戰(平日的每天食譜影片上傳)
🍀 明天食譜的主材料是辣椒醬和雞蛋,可以猜到是哪個菜呢?明天見喔!我不知道你有沒有要試試看的韓式料理呢?歡迎來建議你要看的菜哦~
期待平日(週末我會做一些備份視頻)的每天見哦!
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一百天挑戰 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的精選貼文
Hi 大家好 我是CHACHA 我是Shelly 我是仲哲 我們又來到了一百天挑戰計畫 真的很挑戰 現在外面氣溫是最冷11度的時候 就是寒流來最冷的時候 但我們還是在戶外 還是要運動 還好有這群夥伴 不然一個人的意志力 實在是無法堅持下去 尤其是又在這麼冷的時候 好冷唷~ 我們真的要脫掉外套運動了嗎? 可以的 我相信我們等下就熱起來了
今天仲哲要帶大家來跑步 平常我們都認為跑步 自己跑就好 為什麼還要重新學 看完影片你就知道了 趕快開始吧 不然越坐越冷了 跑起來~ go
路跑小教室 在影片中 教你如何省力的跑步
沒想到跑步有這麼多的學問 沒想到還有這麼多科學的事情要注意 其實還是有很多 有一些更省力的方式還有腳的落地位置等等 其實會協助你跑步更輕鬆比較快、更遠 都是來自於這些因素 學了之後反而在跑的時候覺得沒有這麼容易累 過去太多人在跑步時 拼命的用你最大的肌肉力量 拼命的一直在跑、跑、跑 其實我們學會使用中心的時候 肌肉力量還是會用很多 因為還是要支撐身體 相對於過去來講 會省力非常多
所以你如果還想要知道更多 在二月份有個跑者讀書會 讀書會的內容 比較偏向於在跑步訓練上 因為太多的跑友都會問我說 怎麼樣可以跑的更快 但其實我們要用比較科學的訓練方法 而避免受傷 協助他跑的更快 三月份的時候 有跑步的證照課程 可以在課堂過程裡學習到很多 期待你跟著我們一起上課囉 掰掰👋🏻
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🏃♀️:湘怡 /shelly、楊仲哲
🎵:Med Tempo Rock
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
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#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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一百天挑戰 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳貼文
100天挑戰計畫 #7|CHA的練習日記
HI 大家好 我是 CHACHA 我是 湘怡 /shelly
我們今天稱好天氣一起將一百天挑戰計畫
來到家裡附近的公園 做戶外練習
我們今天要做雙人的腿部練習
跟我的好姐妹一起
是做肌力最好的時間
接下了就看我們的練習~
以上就是我們五組戶外雙人的練習
在戶外練習很好但還是要注意保暖
還有要把汗擦乾以及多喝水
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們會持續練習~
謝謝你看完這隻影片我們下次見~ 拜拜👋🏻
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:為什麼都不是瑜珈練習?
🍵:既然是一百天挑戰計畫,如果做自己擅長的那怎是挑戰,所以我都是挑我最弱的來鍛鍊。
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🎥:CHA
👯♀️:湘怡 /shelly
📍:永和仁愛公園
🎵:Dear Autumn
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YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
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#阿闊瑜珈100天訓練 #易帥易美體質養成
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一百天挑戰 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳解答
100天挑戰計畫 #1 |CHA的練習日記
繼 每天靜坐一小時來到了1100多天,手倒立練習維持在190多天後,我的下一個計畫在 ACROYOGA瑜珈空間 發起下,大家開啟了『100日挑戰:易帥易美體質養成』計畫,帥與美其實是很主觀的,這個主觀者就是自己。
教室老師們紛紛開始訂定自主練習目標,但佛系及叛逆主義的我,在討論後決定用我可以的方式展開這場計畫。不像教室的老師們飛簷走壁體操般的酷帥練習,於是我打出安全牌,依舊以瑜珈精神用心法,讓狀態、動作、內心自然呈現,來展開我的本次練習。
練習練習在練習下,一切就會水到渠成,100天的練習對三分鐘熱度的我,更是內心的挑戰。每天去觀看自己內心因為這計畫所升起的對話,更是我這次的練習重點。
先前兩個往一千天的練習,都是我自己一個人的練習。也很開心看到了大家開始也紀錄起自己的練習,也甚至感染了他們身邊人。但這次是同時大家一起跑這個計畫,挺好奇自己想看看自己會不會因此看到大家一起後起了羨慕、自卑、怠惰、貪念、批判之心。
在這個計畫中不只訓練自己的耐性毅力,還能夠讓有伴一起練習的感覺!希望能和你一起成長,一起遇見「自律」的自己。希望能透過我們堅持不懈的練習,也能找一件事物開始投入你的一百天挑戰計畫,每天不用花太多時間,一天一張紙的練習,一百天也有足夠的厚度了,從自己能夠做到的小事開始改變。
在100天挑戰計畫中,我每五天一組系列,每個系列有五個動作,每個動作都只有15秒,這五天我會練習一樣的內容。
這週我的練習搭配阻力帶的輔助,來訓練大腿肌群,記得請依自己的狀況去做調整,這影片是我的練習日記,所以不會有太多講解唷。
如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師、教練來指導你唷~
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫
YouTube 練習全記錄 #1 🔗 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
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竟然有人看到上次阻力帶的花絮影片,立馬購入了阻力帶,搬好小板凳坐等影片。
影片來了展開你的100天挑戰快點一起練習,只要 #跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習 ,獎勵一起100天練習的你,到時候會送你CHA獨家設計的小禮物🎁
這計畫也就是練習紀錄,使用我的手機來錄製與剪輯,沒有超高的解析度,因此才有居家真實感。
🎥:Jean
📍:acro瑜珈空間
Music: Solitude
Musician: Rook1e
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
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#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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一百天挑戰 在 100天瘦身挑戰- Home | Facebook 的推薦與評價
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一百天挑戰 在 防搭訕髮箍#tiktok #挑戰100天做情侶的100件事 - YouTube 的推薦與評價
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