關於 為什麼斷食會有效 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

若缺乏攝取足夠蛋白質和充足的運動會造成肌肉流失。斷食需同時搭配重訓，才可以同時增肌又減脂。 當胰島素上升時，除了會堆積脂肪外，也 ...

#12. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量 ... 而高敏感性，能夠讓身體更有效的降低血糖的水平，瘦素也能更有效的處理 ...

#13. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

每天攝取的熱量建議不得超過每日消耗總熱量（TDEE），而且必須保持運動習慣，增加蛋白質的攝取，並少吃精緻澱粉類的食物，才不會讓48小時的斷食功虧一簣。

#14. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168斷食這樣吃 ...

進行168斷食為什麼都瘦不下來？因為你吃錯了！減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現 ...

#15. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

然而肥胖醫學專科醫師指出，若間歇性斷食操作不當，將有肌肉量流失、增加壓力荷爾蒙等風險。真正有效又不傷健康的飲食法，該怎麼操作？ 繼高脂肪、低碳水 ...

#16. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用，2類人絕不要亂試

【8小時減肥法】禁食瘦身真的有效？168輕斷食的4大副作用！2類人絕不要嘗試，隨時肌肉萎縮？！ 減肥方法減肥餐單 ... 為什麼8小時減肥會失敗？ 營養師表示8小時減肥法 ...

#17. 上班族也能輕鬆上手「168 斷食」是什麼？營養師推成功關鍵3 ...

對一般健康成人而言，進食時間越縮限，自然就會越來越瘦，效果會更好，以身體情況及能力來評估適合自己的斷食時間長短才是最重要的！ 為什麼168 能有效 ...

#18. 1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

斷食 了，為什麼不會瘦？ 斷食法的瘦身效果確實明顯，但也有人執行斷食，卻瘦不下來。高敏敏說明，突然改變進食 ...

#19. 168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知! - 聯安預防醫學機構

168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。 ... 才會慢慢高起來，所以斷食時相較於不吃晚餐，不吃早餐會容易得多，這也是為什麼許多民眾執行168 ...

#20. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活 - JoiiUp

5.禁食會導致肌肉流失嗎？ 所有減肥方法都會導致肌肉減少，這就是為什麼阻力訓練並保持高蛋白質攝入量很重要的原因。一項研究表明 ...

#21. 14 10斷食減重計畫: 斷食14小時, 10小時內品嚐美食| 誠品線上

「何時」進食會直接影響人的體重、血糖平衡，以及心臟和免疫系統的健康長時間進食與短暫睡眠時間密不可分，若人體的消化系統一直處於運轉狀態，就需要同時開啟所有的激素、 ...

#22. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168 ... - YouTube

進行168 斷食為什麼 都瘦不下來？因為你吃錯了！減重醫師蕭捷健發現，許多人168 斷食 失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現 ...

#23. 網紅推「斷食7天只喝水」！減重教父警告藏4恐怖真相

根據約翰霍普金斯大學發表文章，長時間斷食並沒有比短時間斷食更有效，反而更危險，一旦恢復飲食會更快合成脂肪。 2.肌肉會耗損。超過1天斷食，肌肉組織會 ...

#24. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ - Bowtie

不少人想減肥時，也會採用斷食法。斷食能夠令身體的胰島素下降，最後達到消脂的功效。不過，斷食時有甚麼要注意？坊間不同的斷食法又有何分別，如何 ...

#25. 14/10斷食比168斷食更溫和好執行！怎麼吃？何時吃？超模 ...

與咖啡，但如果你本身對於咖啡因很敏感，我會建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。 仙女超模Sanne Vloet靠14/10斷食法一個月瘦下5kg！

#26. 斷食好處不只瘦身！研究：減少新冠肺炎導致的併發症- Heho健康

研究指出，斷食與會不會檢測出陽性無關，若患者一旦檢測陽性，與嚴重程度較低有關。 斷食效果與強度有關！ 到底為什麼斷食有機會降低併發症？對此，亞太斷 ...

#27. 168間歇性斷食就是瘦不下來? 專家列7個必做重點 - 常春月刊

謝明家表示，如果能夠堅持，有些減重者可能在1至2週內就可看到成效; 當習慣了這樣的攝食方式，再配合進食順序、食材搭配等，成效通常還會加倍。 可進食的8小時熱量控制依然 ...

#28. 為什麼168斷食會失敗？醫：蛋白質、水分攝取不足是重點

近年流行的168輕斷食十分有效，那為什麼168斷食會失敗呢？好日子診所周孟翰醫師要來回答「為什麼168斷食會失敗」這個問題，整理出5大原因。

#29. 清水斷食」則直接燃燒熱量！營養師教你這樣做最有效

有氧運動助燃脂. 蘇秀悅指出，清水斷食法改變人體代謝方式，能量來源不再是食物，身體第一天會先消耗肝臟中 ...

#30. 168間歇性斷食減肥懶人包！時間要固定？喝拿鐵和檸檬水？吃 ...

168間歇性斷食減肥懶人包！時間要固定？喝拿鐵和檸檬水？吃保健食品？想斷食瘦身你吃對了嗎？會膽結石嗎？ · Q1：168間歇性斷食原理，為什麼斷食減肥可以瘦 ...

#31. 168間歇性斷食會傷身嗎？中醫師觀點看分明 - 工商時報

不過，相信很多人開始好奇，為何非得要【禁食16小時】或是【超過16小時】呢，而16這數字怎麼來的呢？ 原來，葡萄糖和脂肪都是細胞的能量來源。在飲食過後 ...

#32. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

其實除了減重、減肥的目的外，「168 間歇性斷食法」對身體的健康也是有好處的，人體進食時胰島素會上升，促進身體能量及脂肪儲存，而斷食時胰島素 ...

#33. 為什麼168斷食沒效反而胖？你可能搞錯了「9關鍵」

在解釋間歇斷食的作用機制之前，先說說堅持執行這個方法可能會有哪些好處吧！它能有效減重、改善非酒精性脂肪肝、胰島素敏感度，以及血脂狀態；但要提醒 ...

#34. 168受挑戰!研究證實，固定時間斷食根本不會瘦?

斷食為什麼有效 ? 斷食法最重要的是斷食「時間」要足夠，才能進入「燃脂」！在這段期間內，. 葡萄糖和肝醣皆被身體消耗完畢後，才會啟動燃燒脂肪作為身體能量來源。

#35. 減肥｜168斷食2日竟毫無效果？轉用52法斷食法兼改善心血管 ...

累積熱量達赤字減重才有效？（01製圖）. +2. 台灣肥胖症專科醫師陳韋螢表示，以日為單位的168斷食，須執行2至3個月以上才會有明顯成效。間歇性斷食會 ...

#36. 為何做168 斷食老是不成功？ – 食物的力量

我會從三個環節：間歇性斷食的原理、間歇性斷食對健康的好處、如何規劃更有效的間歇性斷食做討論，或許能幫助你找出之前失敗的問題點，更有效地實行 ...

#37. 168間歇斷食法為什麼不成功？ 小心4個地雷 - 台視新聞網

許多人說，斷食減重會出現副作用，例如，脾氣暴躁、暴飲暴食、飲食失調、胃食道逆流、胃痛、掉肌肉等，所以不宜採用。高敏敏直言，與其說是副作用，不如說 ...

#38. 間歇性斷食168、186、204 哪種有效？禁食時間越長越好嗎

為什麼 是斷食14、16、或20小時. 人在有葡萄糖可利用時，會優先使用葡萄糖，只有在食物裡與肝醣裡的葡萄糖用完後， ...

#39. 斷食好處竟然這麼多！不只助減肥還防老降血糖 - Hello醫師

此外，胰島素的濃度若持續過高，會減少HGH的分泌，斷食則有助於維持血糖和胰島素濃度的穩定，進而提高HGH的分泌。 斷食好處三：助血糖控制、降低胰島素抗性. 現代人多外食 ...

#40. 健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204」斷食法！

204斷食可能在某些人身上有效，但是對大多數的人來說， 204斷食會讓你的身體變得很節儉。身體就像是一間充滿木柴（脂肪）的房子，冬天來了，代謝正常的 ...

#41. 168斷食法無痛減肥？ 醫師曝亂斷食3大「傷身後果」比復胖更慘

內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，168斷食確實是相對容易執行的減肥法，但仍必須達到「熱量赤字」才會有效。蔡明劼醫師指出，多數人採取168斷食會 ...

#42. DT小學堂｜為什麼要斷食？

當你知道假期過後有這套十分有效的斷食法，就不會想吃又放不開有罪惡感，可以安心享受口腹之慾了！ 這是強度很高的斷食法，只能在醫師的密切監控下執行， ...

#43. 【健康斷食】絕食是否會留下後遺症？哪些人不適合七日斷食 ...

七日斷食屬於長時間的斷食，在醫學文獻來看並沒有比短時間的輕斷食要有效，反而因爲前面所講 ... 我們三餐不管是外食也好自己煮也好都脫離不了油脂，這也是為什麼& […] ...

#44. 間歇性斷食爆紅，營養師三分鐘讓你知

讓身體維持一定的時間不進食，但時間需要有一定的長度，起碼需要有14~16個小時以上，主要是先用來消耗完身體儲存的肝糖，肝醣大約8~12小時會用盡。直到肝醣用盡後，才會 ...

#45. 間歇性斷食法對減重有效嗎？對身體有影響嗎？

間歇性斷食法對人體及心血管為何會有幫助，目前推論是以下3個原因：. 第一是減少氧化壓力：當熱量攝取下降時，粒線體會減少釋放自由基，這些自由基的下降 ...

#46. 【營養知識】間歇性斷食是減脂妙方？ | 了解斷食的真相與利弊

而如果你希望減重，上面已經提到，斷食與否都能夠有效減脂。 生長荷爾蒙. 有些人也會爭論斷食能提高生長荷爾蒙(Growth Hormone)，幫助你增加肌肉 ...

#47. 168 斷食法完整教學攻略｜專業營養師教你健康吃，輕鬆瘦！

... 小時內進食完畢外，也要同時達到熱量赤字，168 斷食才會有效！並不是8 小時內就可以毫無顧忌的大吃特吃，還是要按照正確的飲食觀念進食才行哦！

#48. 間歇性斷食爆紅，該怎麼吃？健身族群可以嘗試嗎？ - 叮噹營養師

近年，間歇性斷食已經成為男女老少想減重必會使用的技巧之一， ... 激素、腎上腺素並且增加胰島素敏感性，讓身體更有效運用脂肪來當主要能量來源。

#49. 斷食2大好處：降低炎症、消除最危險脂肪

內臟脂肪之所以危險是因為它不好消除，而且會增加罹患第二型糖尿病、心臟病，甚至特定癌症的風險。研究人員還不確定為什麼斷食對消除腹部脂肪這麼有效， ...

#50. 斷食48小時前,你該知道的7件事！

而既然平時都有自噬作用，那為何還要斷食呢？其根本原因在於長時間的斷食會形成一種壓力，加速自噬作用。從而讓身體更有效的排解有害物質，以及 ...

#51. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010

168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做 ... (三) 關於168斷食沒瘦、168斷食復胖，為什麼你的168斷食會失敗？

#52. 「168斷食」都沒瘦5大NG原因曝光！醫：進食區間無限制亂吃

百種減肥方式都會掀起國人高度關注，而近年來風靡「168間歇性斷食法」風潮，吸引不少人躍躍欲試，當時就連營養師宋明樺也證實「正確使用是有效的」， ...

#53. 必看！搭配168斷食法效果更好！減肉這樣吃，反彈率最低！

168斷食法正夯～當斷食16小時的醣類消耗完後，身體就會進入「燃燒脂質」的模式，促進脂質被分解 ... 為什麼我實施168反而數字還增加呢? ... 有效嗎？

#54. 減肥超有感！間歇性斷食這樣吃最有效- 日常

如果透過飲食就能變得更健康，甚至能斷絕所有慢性疾病的根源，為什麼還要堅持採用傳統的治療法？想想傳統的治療方法，包括化療、放射性治療、手術等等 ...

#55. 間歇性168斷食會促進新陳代謝嗎？ - SuperFIT極度塑身

間歇性禁食對減肥非常有效 · 間歇性禁食會增加幾種脂肪燃燒激素 · 短期禁食可將新陳代謝提高多達14% · 間歇性禁食比持續卡路里限制減少的新陳代謝更少 · 間歇 ...

#56. 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師的更多视频

好多人在執行168 斷食 ， 為什麼 效果大有不同？ 想要精準 有效 ，請務必做到以下三點： 1. 16小時只喝水，對， ... 連續至少五天，你會看到顯著的效果喔。

#57. 淺談斷食和生酮飲食

先來看看為什麼168能減重：所謂的168就是一天當中16個小時不進食只喝水，讓進食集中在8個小時內。當我們進食之後，胰島素會分泌，讓營養轉為肝糖，多餘的 ...

#58. 間歇性斷食法入門攻略 - 林嘉俊醫師

如果因為不了解就放棄嘗試，會非常可惜！ 這次就將專業的醫學文獻整理成一系列文章，讓大家看看間歇性斷食法的安全性和效果。期待大家能用安全、有效的方法成功瘦身， ...

#59. 168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免空腹 ...

「減醣飲食」須知：碳水化合物比例怎麼抓？為什麼容易便祕？ 營養師盤點「運動前後怎麼吃」：別再認為爆汗完要禁食才會瘦 · 在家上班常久 ...

#60. 間歇性斷食法| 168斷食方法及好處– 3年試驗心得全公開

間歇性斷食法強調可以控制熱量攝取、排毒、抗氧化、控制胰島素，然後提升生長激素等等(註)。 ... 那是為什麼會胖呢？ ... 斷食. 當時很有效，大概是因為我還沒30歲吧。

#61. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

5.禁食會導致肌肉流失嗎？ 所有減肥方法都會導致肌肉減少，這就是為什麼阻力訓練並保持高蛋白質攝入量很重要的原因。一項研究 ...

#62. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

所以，身體有兩種狀態：進食(胰島素高)狀態、禁食(胰島素低)狀態；也就是儲存食物能量或者燃燒它。若進食與禁食達到平衡，那麼體內的脂肪就不會有增加。

#63. 我適合斷食嗎？跟著營養師認識減脂利器：間歇性斷食 - 健康遠見

斷食為什麼 有助減肥？ ... 按照字面上的意思，斷食就是不吃東西，而斷食控制的不是食物種類，是進食時間。若身體總是不斷進食，就會導致血糖不斷浮動，尤其 ...

#64. 間歇性斷食的好處⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

不管是哪種方法，都要能堅持下去才會有效，而不是肚子一餓就開始吃零食充飢。斷食期間可以喝水、喝茶、喝咖啡，但要遠離碳水化合物。另外，進食的時間越早越好。

#65. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

為什麼 這麼做能幫助減脂呢？原因在於當我們進食時，吃進去的蛋白質及碳水化合物，會造成身體的血糖隨之波動；而其中又以碳水化合物 ...

#66. 吃錯東西「168斷食」也沒效？ 營養師曝「體積大、熱量少」好 ...

營養師林雅恩解釋，人體能量的三大營養素來源，包括碳水化合物（簡稱醣類）、蛋白質及脂肪。醣類在體內會轉化為葡萄糖，或是由貯存在肝臟及肌肉中的肝醣， ...

#67. 可以長期採用間歇性斷食來減重嗎？會讓肌肉量下降！ - 運動星球

無論是在減肥或減脂的你，一定都有聽過間歇性斷食法（Intermittent Fast）！ ... 是真實存在，並可以部分解釋為什麼許多減重者最終都會復胖的原因。

#68. 168斷食真有效？名醫提醒：7大重要觀念一定要先有 - 三立新聞

由於通常我們剛起床時胰島素濃度較低，飢餓素也低，到了下午或傍晚才會慢慢高起來，所以斷食時相較於不吃晚餐，不吃早餐會容易得多，這也是為什麼許多 ...

#69. 【Women'sHealth】168間歇性斷食減肥 - 國泰健康管理

3.增加胰島素敏感度：幫助血糖控制因此168斷食法非常適合高體脂、想控制體重、四肢瘦瘦小體脂卻很高的泡芙人、愛吃糕點者。 168間歇性斷食為何會失敗？

#70. 間歇性斷食要怎麼做才有效？要注意的事？營養師教你健康減重

間歇性斷食主要是利用長時間禁食的方式，來促使身體代謝利用脂肪。人體需要能量的時候，首先會利用血液中的葡萄糖，當血糖快用盡時，身體會促使肝臟將儲存 ...

#71. 有效又無副作用的最新瘦身法『間歇性斷食』? - True Health

但很簡單的邏輯，假如這方式好，甚至有人更激進的連澱粉都不碰，只為了想變瘦，我想，也就不會有『哈佛健康飲食餐盤』的營養建議了。 為了健康，人家『 ...

#72. 模仿原始人「間歇斷食」會發生什麼事？ - 食力

美國南加州大學生物科學教授沃爾特·朗格（Valter Longo）在相關實驗中則曾發現間歇斷食與細胞再生指標數值上升，以及糖尿病、癌症、心血管疾病和老化等 ...

#73. 營養師證實「168斷食法」真的有效！揭「6大關鍵」用錯方法 ...

他認為，間歇性斷食能作為一種治療方式，來預防或是治療肥胖、癌症、糖尿病，以及心臟疾病。 邁特森提到，剛開始使用斷食法一定會感到痛苦，但經過兩週至 ...

#74. 168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？新手怎麼增加斷食時間 ...

究竟為什麼縮短進食時間就能瘦身？要怎麼吃？搭配什麼運動最能有效減肥？以下專訪體育大學運動生理學博士，同時也是臺北市立大學運動科學研究所 ...

#75. 體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機

她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機，4個月瘦9公斤 ... 脂肪的肥胖體質之外，免疫力也會下降，形成引發各式疾病的導火線─這就是為什麼吃太多，是 ...

#76. 鍾麗緹、家家都靠「168飲食法」成功甩肉營養師：確實有效但 ...

為了變瘦、變美，各種減重方法不斷推陳出新，不只是「168間歇性斷食法」， ... 健康均衡的飲食（對體重控制）就很有效，為什麼一定要那樣（斷食）做？

#77. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 - 美的好朋友

到底哪一種斷食法比較有效，目前科學上沒辦法跟你講一個明確答案，不過這幾種斷食法看起來都能達到目前研究中有關間歇性斷食的效果。 間歇性斷食會不 ...

#78. 充分回答有關間歇性斷食的問題 - Ask The Scientists

遠古人類祖先偶爾得到食物，這代表著人體必須適應進食/斷食時期。所以當您斷食直至糖原（儲存的糖分）消耗殆盡時，您的身體才會燃燒脂肪。這種能量轉變 ...

#79. 飲食科學家，與你淺談間歇性斷食（Intermittent Fasting）

一旦葡萄糖用完，你的身體就會進入最佳的燃脂狀態，這也是為什麼斷食時間建議至少要維持16 小時、甚至更久。 一般間歇性斷食會將進食窗口限制在一個較 ...

#80. 斷食全攻略 - 華醫生技

為什麼 早餐的英文叫Breakfast，意思就是打破斷食，所以大家都有斷食的 ... 我通常會建議運動前一小時要補充食物，這樣在運動過程中可以有效地利用 ...

#81. 斷食指導大全(1) 知識理論篇Dr Fung "The Complete Guide to ...

分為(1) 知識理論篇、(2) 實用技巧篇一個生酮食譜部落格來寫如何斷食真的 ... 某個階段後，體重下降變會停滯，甚至體重開始回復，為什麼會這樣呢？

#82. 斷食好處多？ 也要注意風險 - 世界新聞網

2.不確定斷食益處是否與健康飲食相同。持續食用足夠營養豐富的全食物，例如蔬果與全穀物，可預防心臟病、糖尿病與部分類型癌症。正如斷食會讓身體遠離 ...

#83. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

為什麼 要斷食？ 168 斷食法; 52斷食法和168斷食法哪個好？ 不進食的期間身體會有什麼變化？

#84. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

食物攝取後，卡路里除了會被消耗用來做身體的一些分解作用或其他化學變化，剩下的卡路里會往兩種方式儲存。 儲存於肝醣; 化為體脂肪. 另外，斷食期間，身體會傾向使用肝醣 ...

#85. 斷食需要運動嗎? 7個斷食流言大破解!!!! | lazyfastingjo.com

不吃早餐會變胖; 少吃多餐可以幫助減肥; 斷食會讓大腦停止運作 ... 減肥越快有效的話也會大大增強妳減肥的決心，所以每天多花一點點時間做運動是非常 ...

#86. 168斷食當紅，你該知道這幾點（懶人包） - 照護線上

目前當紅的168斷食法並不適合每個人，靠斷食減重前要先看過這篇！ ... 好了，為什麼我們要強調這些事情呢？ 短期改變飲食方式，可能會帶來減重的 ...

#87. 五公斤的肉

超有效！ ... 從孕期到產後，最常被問到的就是「為什麼懷孕都沒有變胖？. 」. ... 国人人均吃肉59公斤斷食五天，最多減去0.8公斤的脂肪。

#88. 肚子上的游泳圈最難擺脫！醫師親授5 招甩掉腹部多餘脂肪

這也是為什麼內臟脂肪愈多，愈容易引發糖尿病、高血壓、心血管疾病及癌症 ... 沒有哪一種飲食特別能夠讓你出現腹部六塊肌，想要168間歇性斷食可以，想 ...

#89. 做好三件事，讓你的168斷食法開心又有效

因為身體的機制習慣優先分解碳水化合物來產生能量，身體消化到一定程度才會開始大量代謝脂肪。若三餐照正常的時間吃，往往碳水化合物還沒消化完，我們又吃 ...

#90. 30秒談減重｜醫生，為什麼我做168斷食會失敗？（文

有研究指出：間歇斷食法雖容易達到減重效果卻可能減掉的肌肉比脂肪還多，降低了身體的代謝速率變成我們最害怕的易胖體質。 能夠同時減重又保有肌肉量的 ...

#91. 吃精子– 精子受精時間 - Chryspa

吞精很營養？168斷食會破功？ ... 你吃精液為什麼會損傷你老公的身體呢？ ... 有網友詢問「實行168斷食法，如果超過進食時間，幫男友口交能夠吃精液嗎？

#92. 辟穀斷食 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

是消極的動,各組織細胞是無法合理、有效分配能量的。從善後方面考慮 第二節·為什麼需要斷食白古至今,人類始終沒有放棄探索生命的奧秘,尋找延長生命壽限的方法, ...

#93. 大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫力，遠離頭痛、憂鬱和失智

目前已經有許多科學家著手研究間歇性斷食對大腦的影響。 ... 這種因子會刺激新腦神經元增生,這就是為什麼間歇性斷食可以有效治療阿茲海默症這種神經元衰退的相關疾病, ...

#94. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

斷食 有廣為人知的代謝排毒效果之外,也對人體器官運作、防癌抗老等有所幫助, ... 這也就是為什麼有必要透過適當的斷食,來重整身體新陳代謝的功能,增強脂肪燃燒與排毒的 ...

#95. 斷食低碳全攻略：純肉、生酮、蔬食、一天一餐，Robert最有效的瘦身實踐

你短時間內吃很多,變超胖,也不會長很多肌肉,只會多很多脂肪,那當你短時間什麼都不吃,應該要反推,變成變瘦很多,然後肌肉不怎麼變。既然斷食這麼棒,為什麼大家都不做?