最近屢次被問到保健食品併用的問題
#葉黃素 與 #B群 可不可以一起吃
答案是:當然可以。
民眾接著傳來 #營養師輕食 的影片
其中提到該品牌葉黃素與B群不能一起吃!
#我的視角葉黃素 與 #國民酵母B群維他命
原因在於 國民酵母B群含有β胡蘿蔔素~
所以不建議二者同時服用~
的確!一般來說
會建議葉黃素與β胡蘿蔔素間隔服用
許多消費者指著市售綜合維生素
裡面也含有β胡蘿蔔素,所以不能與葉黃素一起吃囉?
之所以會建議二者間隔
主要是因為葉黃素與β胡蘿蔔素 #結構相似
所以在劑量較高的狀況下
就會有競爭吸收的問題
但問題來了!多少劑量下才會有競爭狀況?
目前沒有明確的資料佐證
但有研究顯示同時服用
#15毫克β胡蘿蔔素 及 #15毫克葉黃素
會降低β胡蘿蔔素的生體可用率(下降34%)
所以一般會建議超過15毫克以上別併用
一般市售綜合維生素β胡蘿蔔素不會太高
以 #國民酵母B群維他命 每四粒3000IU
大略換算約為1.8毫克的β胡蘿蔔素
如果你手上的葉黃素每份含量低於15毫克
要一起吃 也是可以啦
#最好還是間隔
但如果劑量高於15毫克的葉黃素
微笑建議好最間隔服用!
#話說仔細看了配方 #真心覺得蠻不錯的
#營養師輕食
#我的視角葉黃素
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12 本影片重點: 1.素食者會缺乏B12 2.植物性來源不可靠 3.一定要補充 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長 於2021.08.02志工早會的分享 #羅慶徽 #花蓮慈濟醫院 #羅副 #志工早會 #強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶 #強化穀物 #...
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#達摩本草 是屬於天然漢方的營養補充品牌,他們家的#專利天然藜麥綜合B群 是天然食材所萃取而成的原物料,而不是各種人工化學合成的保健食品;是以傳統漢方調養為基底,來調整體質以及維持均衡營養。一般的化學B群多為水溶性,所以容易隨尿液排出體外;而這款是屬於天然的B群,所有在體內能停留很長的時間,並不會馬上就隨著尿液排出體外。
#德國天然蔾麥活力綜合B群 有著專業的「德國PANMOL®專利藜麥B群」、「法國Lamin®天然酵母B群」認證,而且是來自西藏聖品“大花紅景天”萃取,含有豐富的紅景天皂及21種微量元素,能夠滋補元氣、增強體力以及改善睡眠品質。這款B群比其他的化學合成B群,還要多出了4️⃣倍的吸收率營及養價值,🈚️噁心臭味、🈚️基因改造、🈚️過敏原,全素可以安心使用👌,我都一天食用2顆,然後一天的水盡量喝足2000c.c.,有效維持身體機能的平衡,把不好的雜質給代謝掉!
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13歲前➡️1顆/日
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就是營養師學長阿江的👨🏻⚕️營養師輕食 國民B群綜合維他命
我是營養師,現在孕育著小生命,我很清楚此時此刻需要補充什麼。
妹妹,媽媽在你出生後我會給你好的教育,但在你出生前,我只會給你最好的營養。
懷孕,第一要想到的是「B群綜合維他命」,這是刻不容緩的,因為這關係到寶寶出生後的發育成長。但市面上的化學B群維他命,不會是我的首選。
「營養師輕食」大家應該不陌生,阿江學長只做對得起自己的產品,他研發的B群綜合維他命,是我的首選,光是「天然食物來源+參考國人營養素攝取量」這兩點就足以打動我。
懷孕期間,B群、維生素的足量攝取很重要
B群是一個很像呼吸一般存在的營養素,很多天然食物裡都有、但也很容易流失,如果又外食、熬夜、壓力大⋯就會拉警報
尤其孕媽咪到了孕中後期,對於維生素的需求量也會增加
🆘維生素B1、B2、B6、B12每天都要增加0.2~0.4mg的攝取量!
🆘葉酸+200微克
🆘菸鹼素+2mg
若平時常吃外食、壓力大或孕吐、胃口不好,就更容易會有攝取不足+流失的問題
這時B群的補充絕對重要
而學長的這款國民B群,就是針對台灣人,尤其孕婦所設計,一天飯後4顆,來補充全孕期所需的葉酸、維生素D、B群
💦孕婦已經很辛苦了,補充營養的事就交給專業吧
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✔️天然食物型態B群(這點很重要也很難得👏🏻)
✔️真正好吸收、好利用
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敏敏小教室:
👩🏻⚕️天然食物萃取v.s化學合成B群 有什麼不一樣?
⭕️天然食物萃取而成的,比較容易吸收,因結構天然也容易被身體利用!
👉劑量剛好,無負擔,不會在短時間就隨著尿液排出
❌化學合成B群
結構單一、不天然、吃進去不容易被吸收及利用⚠️
偷偷說⋯㊙️因為不容易被吸收,所以廠商會多倍提高B群的劑量,彌補不容易被吸收利用的問題
孕媽咪的首選每天四顆,老公每天兩顆就可以了XD
阿江學長帶著兩位營養師和英國學者討論配方,只因為想給大家一個專屬台灣人的天然B群,這個獨家配方也只有「營養師輕食」才有,如果你一直在尋找一個有用的B群
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#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12
本影片重點:
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享
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*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供:羅慶徽副院長
大愛阿明
2021.08.05
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